Remco Evenepoel detalha a gestão do peso: “Os dias de Chris Froome, que perdia peso nos primeiros dez dias da Volta a França, acabaram”

O peso no ciclismo profissional sempre foi um fator-chave, sobretudo para quem quer render na montanha. Remco Evenepoel está nesse grupo e, numa entrevista recente, admite que engorda com facilidade, o que dificulta manter, de forma natural, o rendimento na alta montanha ao longo de todo o ano; mas garante que sabe como emagrecer antes da Volta a França.

“Tenho genes para engordar facilmente. A Oumi (a sua mulher) também me disse que vou ter de aprender a cuidar bem de mim depois da carreira”, explicou o belga ao Het Laatste Nieuws. “Depois do inverno, os meus braços nunca estão tonificados e parecem um pouco mais cheios. Pelos vistos, herdei isso do irmão da minha mãe. A minha mãe reconhece sempre esse mesmo físico a voltar”.

Isto vê-se nos resultados do belga ao longo da carreira, em que se tornou tendência raramente estar no máximo na montanha fora das Grandes Voltas. Um corredor bem adaptado às corridas longas e também às subidas curtas, sempre foi visto como um classicoman nato, que, com preparação específica, também consegue atingir nível mundial na alta montanha.

As oscilações de peso são muitas vezes a origem desta irregularidade. “Forte, mas com flutuações de peso. Reconheço isso no Dario (primo e mecânico de Evenepoel,) também. Se não fizesse exercício e só comesse e desfrutasse um pouco da vida, ganhava peso rapidamente”.

Evenepoel soube usar esse peso a seu favor, tornando-se o melhor contrarrelogista dos tempos modernos; vencendo títulos Mundiais e Olímpicos também na estrada; e somando monumentos e grandes triunfos graças à potência bruta que apresenta ao longo do ano.

Mas Evenepoel aponta mais alto: as Grandes Voltas. Na Volta a Espanha de 2022 venceu a geral e confirmou o seu potencial como corredor de três semanas. E, com os anos, entendeu que o corpo é diferente na primavera e no verão.

“Sinto isso na minha explosividade e nos valores aos três minutos também. Em abril, esses são melhores do que no verão porque, tal como com o peso, também perco alguma massa muscular e potência absoluta”, explica. “É uma questão de encontrar o equilíbrio certo nisso, mas, neste momento, está tudo bem controlado”.

No UAE Tour terminou num modesto 10º lugar. Um mês depois, na Volta à Catalunha, após estágio em altitude e com concorrência mais forte, foi quinto na geral. Trabalhou o peso nesse período, também com olho na Volta à Flandres e na Liege-Bastogne-Liege, que eram grandes objetivos.

“Sei perfeitamente o que tenho de fazer para tirar isso e chegar ao meu peso mais baixo: um mês em estágio de altitude ou um longo período de treino. Na Volta à Catalunha, o meu peso estava a anos-luz do que tinha no UAE Tour”, explica.

Para as Grandes Voltas, conhece a fórmula, embora não seja fácil executá-la. Em 2024 vimos um Evenepoel ser sétimo no Critérium du Dauphiné, mas, ao chegar à Volta a França, apresentou a forma da vida, a subir como nunca, e nunca mais, na alta montanha. Aí, o equilíbrio foi perfeito.

Sabe também que é uma tarefa dura que, mesmo há uma década, os melhores do mundo não precisavam de cumprir. “Numa corrida, em termos de balanço energético, tens de manter o mesmo nível do que consomes. O carb-loading também torna praticamente impossível perder peso durante a prova. Os tempos do Chris Froome, que emagreceria nos primeiros dez dias do Tour, já passaram”.

Evenepoel fará um longo estágio em altitude durante maio e isso servirá não só para construir a forma na montanha, mas também para começar a perder peso. Após o Critérium du Dauphiné, deverá fazer-se um trabalho mais específico nesse capítulo.

Mas até agora, o peso não foi grande preocupação; o essencial para as clássicas foi ter watts e energia disponíveis. “Para uma corrida como Liège, podemos comer massa à vontade: 300 gramas ao almoço, mais 400 ao jantar. Durante uma corrida, gastas 6000 a 7000 calorias. Por isso, tens mesmo de comer muito de manhã, porque em competição é impossível repor tudo isso”.

Revelou ainda algumas das suas “tentações”, em tom leve: “E qual é a melhor forma de fazer isso? Comendo uma fatia de pão com Nutella […] M&M’s, gelado. Sabes o que é mesmo bom? Magnums Lotus Biscoff. Especialmente os de chocolate branco, mas já foi há muito tempo. Desde que voltei do UAE Tour”.