Treinos em grupo ou sozinho? O antigo treinador de Mathieu van der Poel dá dicas sobre como tirar o máximo partido nos treinos

Kristof de Kegel, cientista desportivo e treinador da Alpecin-Deceuninck e antigo treinador de Mathieu van der Poel, partilhou ideias valiosas sobre estratégias de treino eficazes para os ciclistas. Em declarações ao HetNieuwsblad, de Kegel sublinhou a importância de equilibrar os treinos de grupo com os treinos que fazem sozinhos para maximizar o desempenho de cada atleta.

"Pedalar muito em grupo é bom, mas muitas vezes não é um treino produtivo. Podemos compará-lo ao ciclismo virtual. Fazem-se muitos quilómetros, mas a qualidade do treino é baixa. Pedala-se sempre bem na roda, sente-se pouca resistência ao vento, por exemplo, e termina-se o treino com uma média de 130 a 140 watts", explica.

De Kegel salientou os riscos de desenvolver uma falsa sensação de boa forma física ao treinar consistentemente em grupo. "A menos que esse grupo esteja a pedalar acima do seu nível, mas fazer isso sistematicamente também não é bom", afirmou.

Para conseguir um desenvolvimento significativo, de Kegel recomenda a introdução de sessões de treino a solo na rotina de um ciclista. "É por isso que, muitas vezes, é melhor fazer o seu treino regular sozinho, pelo menos se quiser completar o seu horário de treinos", aconselha.

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