Revelados os números que transformaram Jonas Abrahamsen no ciclista mais excitante da Volta a França de 2024

Jonas Abrahamsen emergiu como um dos ciclistas em destaque durante a Volta a França de 2024, cativando os fãs com o seu estilo de ataque implacável. Durante as duas primeiras semanas da corrida, ele foi uma presença quase constante nas fugas e vestiu a camisola de lider da montanha a camisa durante algum tempo, dando destaque aos seus dotes de trepador. Durante a época baixa, a Velo falou com o ciclista norueguês para conhecer os pormenores do seu intenso regime de treino.

Nas duas primeiras semanas de dezembro, Abrahamsen e os seus colegas da Uno-X Mobility dedicaram mais de 60 horas de treino na ilha espanhola Gran Canaria. Cada dia tinha mais de quatro horas de treino, divididos pelo ciclismo, exercícios de ginásio e corrida. Embora este tipo de carga de fisica seja normal para os profissionais do World Tour durante os meses de inverno, o volume de treino de Abrahamsen foi além do que a maioria dos ciclistas costuma fazer em dezembro.

Durante a primeira semana em Espanha acumulou 33 horas e 7 minutos de treino, na segunda semana foram mais 27 horas e 26 minutos, para entretanto regressar à Noruega, mantendo a intensidade nas suas sessões de treino indoor durante a terceira semana, num total de 22 horas e 23 minutos, seguidas de 26 horas e 32 minutos na quarta e última semana.

Um aspeto fundamental do treino de Abrahamsen envolveu o calor, um método que ele enfatizou mesmo quando treinava em recintos fechados. Em apenas 21 dias de sessões em recintos fechados, conseguiu completar 15 treinos focados no calor. O treino de calor envolve o exercício a temperaturas mais elevadas para melhorar a capacidade do corpo em regular temperaturas mais altas, aumentando a resistência e o desempenho em condições mais quentes, sendo esta forma de preparação vista como crucial para os ciclistas que pretendem destacar-se em climas quentes ou durante as exigentes corridas de verão.

O treino de força também desempenhou um papel importante na rotina de inverno de Abrahamsen, com exercícios como os lunges e os agachamentos a ocuparem um lugar de destaque nas suas sessões de ginásio. Mesmo durante os treinos intervalados, os seus indicadores de desempenho demonstravam o seu notável nível de aptidão física. Numa sessão, passou 2 horas e 29 minutos na bicicleta, mantendo uma potência média de 325 watts (o que equivale a 4,2 watts por quilograma) e uma frequência cardíaca média de 132 batimentos por minuto. Estes números de encher o olho, mostram bem o que é preciso fazer para se competir ao mais alto nível em provas como a Volta a França!

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