Tadej Pogacar aponta a melhoria que o fez dominar em 2024: "Treinei muito na Zona 2, onde se trabalha a resistência à fadiga. Quando estou fatigado, já não perco tanto a minha explosividade"

Tadej Pogacar é um ciclista que já antes de 2024 teve um sucesso incrível, mas no ano passado houve uma verdadeira transformação em que conseguiu eliminar as falhas que tinha. Ele fala das suas mudanças no treino, da combinação Giro-Tour e muito mais.

"Fizemos muito VO2 max este ano e também treinei muito Zona 2 onde se trabalha a resistência à fadiga", disse Pogacar em declarações ao CyclingWeekly. "É aqui que acho que melhorei mais: quando estou cansado, já não perco tanto a minha explosividade, por isso é realmente uma atualização para mim". Foi nesta resistência que, em 2022 e 2023, teve dificuldades contra Jonas Vingegaard e acabou por perder a Volta a França.

Mudou de treinador, de Inigo San Milan para Javier Sola. "Ele fala comigo todos os dias, por isso não posso desleixar-me em nenhum momento, não que alguma vez me tenha desleixado, mas é bom ter sempre alguém em quem se pode confiar e com quem se comunica muito bem. Também estou a treinar de forma um pouco diferente - coisas um pouco mais específicas, mais direcionadas para as corridas que se aproximam. Eu trago algo para ele; ele traz algo para mim, alguns novos métodos e algumas novas formas de treinar, e até agora está a funcionar bem".

Como alguém que luta por grandes voltas, monumentos, contra-relógios e até mesmo as clássicas empedradas, há certamente muito em que se concentrar ao longo do ano, várias mudanças de foco. O líder da UAE Team Emirates - XRG é um ciclista muito apaixonado pelo desporto e sente-se muito feliz com a posição em que se encontra, muito descontraído e amigável tanto com os colegas de equipa como com os rivais.

É uma pessoa que vive e respira ciclismo e partilhou uma observação engraçada sobre uma técnica particular de sono: "Não falo comigo próprio ao espelho, mas, por vezes, se não consigo dormir, ou antes de uma corrida, imagino a situação da corrida, pensando no que pode acontecer. Podem acontecer tantas coisas no ciclismo que é preciso estar mentalmente preparado".

Este ano, correu a Volta a Itália e a Volta a França, uma combinação em que ninguém tinha sido totalmente bem sucedido este século, e com a melhor forma em ambos. Ele olha para trás com carinho para essa decisão, que funcionou na perfeição. "Se formos para o Giro e cometermos alguns erros, isso será um grande problema para o Tour. Mas, para mim, descansei bem depois do Giro e o Tour correu-me muito bem. Penso que no Tour estava mais ou menos ao mesmo nível que no Giro e sabia que podia manter a boa forma depois do Tour".

O atleta também aponta as mudanças na alimentação como outro aspeto da sua melhoria este ano, tendo em conta a seriedade que os atletas de topo têm de ter na maioria das vezes. "Estou a levar isto um pouco mais a sério. A Urska [Zigart] e eu sempre soubemos o que comer, mas agora comecei a seguir o plano de nutrição do Gorka, o nosso nutricionista, quando é realmente necessário. Se não preciso de comer, não como - o objetivo é comer apenas o que é necessário".