Egan Bernal sobre a ingestão de bicarbonatos para melhorar no contrarrelógio: "É preciso ter muito cuidado para não pecar por querer ganhar alguns segundos"

Egan Bernal estreou-se como comentador na Colômbia no domingo e deixou as suas impressões sobre a etapa do dia e o que esperar do seu antigo colega de equipa e bom amigo Daniel Martínez, atualmente em terceiro lugar na classificação geral da Volta a Itália, a apenas 15 segundos do segundo classificado, Geraint Thomas.

Em relação ao que esperar de Martínez, Bernal salientou que a última semana será crítica para a classificação em Roma: "Ser paciente, muitas vezes gostaríamos que o ciclista atacasse em todas as etapas. Mas muitas vezes é com a cabeça fria, esperando, esperando e esperando. Amanhã é dia de descanso, mas temos pela frente duas etapas muito duras em que se podem fazer diferenças", indicou em Caracol Sports.

De acordo com Bernal, não devemos olhar para o contrarrelógio ou para a etapa rainha isoladamente, mas sim para a combinação das duas etapas. "Temos de ver como as pessoas recuperaram de ontem, do esforço do contrarrelógio, que é muito importante."

E explica porque é que é importante ver as duas etapas como um todo: "Agora, nos contrarrelógios, bebe-se muito bicarbonato, que é basicamente sal, e isso ajuda. É como um tampão de ácido lático para que as pernas não doam. É como beber salmoura, é horrível, mas toma-se para que as pernas não doam", referiu Bernal sobre a arte do contrarrelógio nos dias de hoje.

"Mas no dia seguinte muitas pessoas retêm líquidos e podem acordar com dois ou três quilos a mais, o que é muito para elas numa etapa de alta montanha", continua. "É por isso que um dia como o de hoje é muito especial e é preciso ter muito cuidado para não pecar por querer ganhar alguns segundos", disse Bernal.