“Treinou 80 horas em duas semanas” - Treinador de Mads Pedersen sobre regime de treino “insano” para preparar a primavera de 2026

Mads Pedersen sofreu uma queda na primeira etapa da Volta à Comunidade Valenciana 2026 e fraturou o punho e a clavícula, em lados opostos. Foi uma queda muito dura, que descreveu em detalhe, e que colocou em risco toda a sua primavera. Em vez disso, originou dois meses de treino brutal, grande parte em casa, para recuperar ritmo a tempo dos Monumentos.

Pedersen precisou de parar de pedalar na estrada devido à gravidade das lesões, mas como as pernas ficaram relativamente intactas, pôde usar o rolo. Porém, com pouco tempo entre essa fase e as clássicas do empedrado, onde lideraria a Lidl-Trek e apontava à vitória, teve de acumular quilómetros.

Como não o podia fazer na estrada, fê-lo em interiores. Umas semanas após a queda viajou para Maiorca. “Treinou oitenta horas em duas semanas. Na primeira semana, passou todo o tempo nos rolos, 37 horas no total”, disse o seu treinador, Mathias Reck, no podcast Half Wheeling.

Isso dá uma média superior a 5 horas por dia na bicicleta, sempre no mesmo sítio. Para a maioria seria um sacrifício impossível, receita certa para burnout. Para Pedersen foi um investimento acertado, tendo em conta as ambições nas clássicas da primavera.

“E não foram só treinos fáceis; fez também intervalos. Três horas de manhã e três horas à tarde, durante seis dias no total. Pelo meio, fazia uma hora de recuperação”.

Pedersen acabou por voltar à estrada, de forma gradual, devido ao stress no punho. O regresso à competição foi antecipado para a Milan-Sanremo, depois de Jonathan Milan ter falhado a prova por doença. Todo o trabalho rendeu: sprintou para o quarto lugar no dia, a liderar o pelotão até à meta.

Dali, só melhorou, combinando o calendário com treino extra para chegar forte à Volta à Flandres. “Acho que fez a semana mais dura de sempre para a Flandres. Foi insano. Na terça-feira, treinou cinco horas, com intervalos, secções atrás da scooter e, se bem me lembro, também um treino de calor. Na quarta-feira, fez sete horas. Primeiro a Dwars door Vlaanderen a 48 quilómetros por hora de média e depois mais duas horas em alto ritmo até ao hotel, com vento de frente”.

Mas a Dwars door Vlaanderen foi tratada como parte do bloco de treino, e a recuperação só chegou dias depois. “Na quinta-feira, mais uma sessão de cinco horas, em parte atrás da scooter. E no sábado, afinou mesmo as pernas para domingo com uma saída dura de três horas. A quem nos ouve, digo: não tentem isto em casa. Poucos recuperam disto depois de uma constipação e de uma queda”.

Para Pedersen, resultou, já que foi quinto na Volta à Flandres, o melhor que poderia realisticamente alcançar face à concorrência e às condicionantes. Mais tarde, em Roubaix, também não venceu, mas somou outro resultado forte numa primavera em que enfrentou a adversidade e recuperou de forma notável de uma lesão que podia ter acabado com a época logo no primeiro dia de corrida.

O foco na Flandres (e depois Roubaix) foi total e deu-lhe motivação até ao fim. “Mas, devido à frustração de novos contratempos, numa altura em que não nos podíamos dar a esse luxo, foi mentalmente necessário fazer mais do que nunca. Tinha de estar bem da cabeça. E funcionou, porque já esteve melhor do que o esperado na Dwars door Vlaanderen e ainda melhor na Volta à Flandres”.

Este período de primavera deu a Reck mais insight sobre as capacidades fisiológicas do dinamarquês, defendendo que Pedersen consegue treinar mais do que se pensava e recuperar bem. Isso é, em grande parte, chave para o seu sucesso, como sucede com Tadej Pogacar. A capacidade de treinar duro de forma constante, sem sofrer tanto com a fadiga, conduz a melhorias de longo prazo e permite preparar os grandes objetivos através do treino, sem depender tanto do ritmo de competição noutras provas.

“Demorei anos a perceber quanto treino o Mads consegue suportar. É totalmente louco quando se pensa nisso. É imenso treino. Ele tem uma recuperação incrível. Se treina pouco, a frequência cardíaca fica alta e a potência baixa. É por isso que fazemos assim”, explica.

“Ele faz entre 1100 e 1200 horas por ano. Para conseguir isso, viajando e correndo tanto, é preciso meter muitas semanas de 30 horas. Somos muito sortudos por ele gostar de estar na bicicleta”.