"Agora confio que serei capaz de fazer mais 50 ou 100 watts quando realmente importa": Thymen Arensman redescobriu o prazer de pedalar em 2025

Após uma época de 2024 desapontante e muito exigente, Thymen Arensman regressou mais forte em 2025. O neerlandês assinou a sua melhor temporada, com duas vitórias de etapa na Volta a França e exibições sólidas ao longo do ano.

O talento de Arensman era evidente desde júnior. Depois de terminar em segundo, atrás de Tadej Pogacar, no Tour de l’Avenir de 2018, cresceram rapidamente nos Países Baixos as expectativas de que poderia tornar-se candidato a Grandes Voltas. A pressão era grande e começou a afetá-lo.

“É algo que se foi acumulando ao longo dos últimos anos”, explicou Arensman em entrevista ao Wieler Flits. “Nos meus primeiros anos como profissional, em 2020 e 2021, tudo era super novo e não senti nem recebi qualquer pressão da equipa. Mas em 2021 mostrei muito potencial e passei a ser apontado cada vez mais como líder. A partir daí tens de começar a correr para as classificações gerais”.

Admitiu que a pressão vinha sobretudo de dentro. “Tentei forçar-me, porque pensas que isso te torna melhor e que é bom para ti. Para mim também é uma questão de personalidade. Sempre tive em mim fazer um pouco mais do que estava no plano de treino, mas em 2024 tornou-se mesmo extremo. A certa altura tens de bater com a cabeça para conseguires voltar”.

Um ponto de viragem crucial surgiu através de conversas com Tom Dumoulin, com quem Arensman falou no início deste ano sobre o lado mental do desporto. Dumoulin sempre foi incrivelmente aberto sobre as suas lutas de saúde mental.

“Tirei muito desse encontro com o Tom”, confessou Arensman. “Obviamente ouviste tudo no podcast, mas nas nossas conversas sem microfones o Tom partilhou também imenso. E quer continuar a partilhar, posso ligar-lhe sempre. Fiz isso durante a Volta ao Algarve, quando as coisas começaram a correr um pouco pior outra vez”.

Ambos passaram por situações muito semelhantes, o que ajuda na compreensão mútua. “O Tom e eu basicamente passámos pelo mesmo. O Tom também diz: toda a gente está constantemente a tentar provar-se e a procurar o próximo ganho marginal, mas podes perder-te completamente nisso. Tenta ser um pouco mais feliz, isso também te fará andar mais rápido”.

Essa filosofia moldou a abordagem de Arensman em 2025, incluindo alterações na intensidade do treino. “Em janeiro foi, honestamente, muito descontraído no estágio de altitude em Tenerife. Acho que fiquei cortado quase todos os dias na subida final, e não me incomodou nada se alguém acelerasse”.

“Normalmente isso deixava-me sempre em stress, sobretudo se visse que os meus números de potência estavam abaixo do esperado. Agora confio que aparecerá nas corridas, que serei capaz de fazer mais 50 ou 100 watts quando realmente importa”.

Arensman também simplificou a abordagem à alimentação, no seu caso fazendo o contrário do que muitos profissionais seguem atualmente. “Desde o início de 2025 deixei de trabalhar com um nutricionista. Talvez com um nutricionista sigas o plano ideal, mas para mim não funcionou. Como o que quero e ouço o meu corpo. Aprendi o suficiente sobre nutrição nos últimos anos para ter uma base. Não é nenhum bicho de sete cabeças”.

“Sabes quantos hidratos de carbono por hora precisas, e também é óbvio que deves comer menos num dia de descanso do que num dia com seis horas de treino. É pensar de forma lógica e ouvir como me sinto”.

Pequenas mudanças trouxeram-lhe paz de espírito. “Se me apetecer um pedaço de chocolate: tudo bem. Hoje em dia escolho chocolate negro em vez de de leite. No passado teria cortado por completo. Mas o ato consciente de não comer acabava por me custar quase mais energia do que se simplesmente tivesse colocado o pedaço de chocolate na boca”.